식사계획1 간헐적 단식의 이점, 방법 및 안전에 대한 가이드 간헐적 단식의 이점, 방법, 실용적인 팁 등에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 건강을 위한 모든 방법에는 장점과 단점이 존재하니 천천히 살펴보시고 본인에게 맞는 방법을 선택하시기 바랍니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(IF)은 단식과 식사 사이를 순환하는 식습관입니다. 어떤 음식을 먹거나 피해야 하는지에 초점을 맞춘 전통적인 다이어트와 달리 간헐적 단식은 주로 언제 먹어야 하는지를 결정합니다. 단식 기간은 일반적으로 몇 시간에서 하루 이상이며, 이 기간 동안 칼로리를 거의 또는 전혀 섭취하지 않고 규칙적인 식사를 합니다. 간헐적 단식의 유형 16/8 방법(시간제한 급식) 단식 기간: 매일 16시간 동안 단식합니다. 식사 기간: 8시간 이내에 모든 식사를 섭취합니다. 예: 아침 식사를 건너뛰고 오후 .. 2024. 4. 3. 이전 1 다음