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건강한 삶을 위해67

프로틴 과다섭취 부작용 7가지: 간·신장 위험부터 골다공증까지 근육 만들려다 오히려 건강을 해칠 수 있는 프로틴 과다섭취의 문제점들! 몇 가지 살펴봅니다. 간·신장 부담, 골다공증, 소화 장애 등 주의해야 할 부작용 7가지  목차  1. 신장 기능 저하단백질 분해 과정에서 생성된 질소 노폐물은 신장을 통해 배출됩니다. 과도한 섭취 시 신장에 과부하가 걸려 기능 저하 또는 만성 신장 질환 위험이 증가합니다.2. 간 손상 우려단백질 대사 과정에서 간이 과도하게 작동해야 하며, 특히 기존 간 질환(지방간, 간경변)이 있는 경우 악화될 수 있습니다. 3. 골다공증 유발단백질 대사로 인한 체내 산성화를 중화하기 위해 뼈의 칼슘이 소모되며, 장기적으로 골밀도 감소로 이어집니다.4. 통풍 위험 증가단백질 속 푸린(purine)이 요산으로 전환되어 관절에 침착되면 극심한 통증을 .. 2025. 4. 8.
코막힘, 재채기, 콧물 : 엑티리딘 가격 및 효과 안내 엑티리딘은 코감기, 알레르기성 비염, 혈관운동성 비염 증상 완화에 효과적인 약물입니다. 재채기, 콧물, 코막힘, 눈물 등의 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.  액티리딘의 효능 및 효과코감기알레르기성 비염혈관운동성 비염재채기콧물코막힘눈물 가격 10정 3천 원 동네 약국에서 3천 원에 구입했는데 약국마다 약간씩 차이가 있을 수 있다는 점 참고하세요.약가격 비교서비스 발키리액티리딘의 성분 및 작용 원리항히스타민제: 히스타민의 작용을 억제하여 콧물, 재채기, 가려움증 등의 알레르기 증상을 완화합니다. 1세대 항히스타민제는 2세대에 비해 졸음 유발 가능성이 높지만, 콧물 억제 효과가 더 강합니다.비충혈제거제: 코 점막 혈관을 수축시켜 코막힘을 해소합니다.액티리딘의 복용법성인: 1회 1정소아: (1.. 2025. 3. 26.
팔굽혀펴기의 놀라운 효과와 나이별 권장 횟수: 전신 건강을 위한 완벽 가이드 팔굽혀펴기는 특별한 장비 없이 언제 어디서나 할 수 있는 효과적인 전신 운동입니다. 이 간단한 운동으로 근력 향상부터 심혈관 건강까지 다양한 이점을 얻을 수 있는데요. 오늘은 팔굽혀펴기의 효과와 나이별 권장 횟수에 대해  알아보겠습니다.   팔굽혀펴기의 7가지 효과전신 근육 활성화: 팔굽혀펴기는 이두박근, 삼두근, 가슴근, 어깨근, 코어 근육을 포함한 전신의 주요 근육을 동시에 사용합니다.근육 스트레칭과 유연성 향상: 팔굽혀펴기를 수행하는 동안 등과 팔 근육이 효과적으로 스트레칭되어 유연성이 향상됩니다.심혈관계 강화: 복합 운동인 팔굽혀펴기는 심장 건강을 증진시키고 체지방 감소를 촉진합니다.부상 예방: 특히 어깨 관절을 보호하는 데 효과적이며, 전신 근육을 강화하여 다양한 부상을 예방합니다.자세 교정: .. 2025. 3. 7.
3월 식탁의 주인공: 제철 음식으로 차리는 건강한 봄 식단 3월은 봄의 시작을 알리는 계절로, 자연이 깨어나며 다양한 제철 식재료가 풍성하게 등장하는 시기입니다. 이 시기의 신선한 해산물, 과일, 채소는 영양이 풍부하고 맛이 뛰어나 건강과 미각을 모두 만족시켜 줍니다. 아래에서 3월에 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식을 소개합니다.  3월 제철 해산물1. 쭈꾸미쭈꾸미는 DHA와 타우린이 풍부하여 두뇌 발달과 간 해독에 도움을 줍니다. 철분 함량이 높아 빈혈 예방에도 좋으며, 지방 함량이 낮아 다이어트 식품으로도 적합합니다. 신선한 쭈꾸미는 다리의 흡반이 뚜렷하며, 내장 제거 후 냉동 보관하면 오래도록 신선함을 유지할 수 있습니다. 2. 바지락바지락은 감칠맛이 뛰어나 국물 요리에 활용하기 좋습니다. 단백질과 미네랄 함량이 높아 면역력 증진과 피로 회복에 효과적입니다. .. 2025. 3. 4.

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