나쁜습관1 나쁜 습관 끊기: 금연 및 폐 건강 개선을 위한 전략 나쁜 습관 끊기: 금연 및 폐 건강 개선을 위한 전략을 세워서 노후에도 건강한 삶을 유지할 수 있도록 노력해 보아요~ 생활 속에서 얼마든지 지킬 수 있는 습관을 만들어 봅시다! 흡연자를 위한 잔소리 ▶▶▶▶▶▶▶ ▶ 금연 날짜 정하기 흡연자가 금연할 특정 날짜를 선택하도록 권장하십시오. 이를 통해 명확한 목표를 제시하고 정신적으로 변화에 대비할 수 있습니다. ▶ 방아쇠 식별 및 계획 수립 개인이 흡연 습관을 유발하는 상황, 활동 또는 감정을 식별하도록 돕습니다. 식별되면 이러한 트리거를 피하거나 대처할 계획을 세우도록 도와주십시오. 여기에는 흡연 습관을 대체할 더 건강한 대안이나 방해 요소를 찾는 것이 포함될 수 있습니다. ▶ 지원 요청 흡연자가 친구, 가족 또는 지원 그룹의 지원을 요청하도록 권장합니다.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음