단백질과다섭취1 프로틴 과다섭취 부작용 7가지: 간·신장 위험부터 골다공증까지 근육 만들려다 오히려 건강을 해칠 수 있는 프로틴 과다섭취의 문제점들! 몇 가지 살펴봅니다. 간·신장 부담, 골다공증, 소화 장애 등 주의해야 할 부작용 7가지 목차 1. 신장 기능 저하단백질 분해 과정에서 생성된 질소 노폐물은 신장을 통해 배출됩니다. 과도한 섭취 시 신장에 과부하가 걸려 기능 저하 또는 만성 신장 질환 위험이 증가합니다.2. 간 손상 우려단백질 대사 과정에서 간이 과도하게 작동해야 하며, 특히 기존 간 질환(지방간, 간경변)이 있는 경우 악화될 수 있습니다. 3. 골다공증 유발단백질 대사로 인한 체내 산성화를 중화하기 위해 뼈의 칼슘이 소모되며, 장기적으로 골밀도 감소로 이어집니다.4. 통풍 위험 증가단백질 속 푸린(purine)이 요산으로 전환되어 관절에 침착되면 극심한 통증을 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
