영양2 프로틴 과다섭취 부작용 7가지: 간·신장 위험부터 골다공증까지 근육 만들려다 오히려 건강을 해칠 수 있는 프로틴 과다섭취의 문제점들! 몇 가지 살펴봅니다. 간·신장 부담, 골다공증, 소화 장애 등 주의해야 할 부작용 7가지 목차 1. 신장 기능 저하단백질 분해 과정에서 생성된 질소 노폐물은 신장을 통해 배출됩니다. 과도한 섭취 시 신장에 과부하가 걸려 기능 저하 또는 만성 신장 질환 위험이 증가합니다.2. 간 손상 우려단백질 대사 과정에서 간이 과도하게 작동해야 하며, 특히 기존 간 질환(지방간, 간경변)이 있는 경우 악화될 수 있습니다. 3. 골다공증 유발단백질 대사로 인한 체내 산성화를 중화하기 위해 뼈의 칼슘이 소모되며, 장기적으로 골밀도 감소로 이어집니다.4. 통풍 위험 증가단백질 속 푸린(purine)이 요산으로 전환되어 관절에 침착되면 극심한 통증을 .. 2025. 4. 8. 매일 토마토 1개씩 먹으면 생기는 우리 몸의 변화는? 토마토는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 건강에 좋은 채소입니다. 매일 토마토 1개씩 먹으면 다음과 같은 몸의 변화를 경험할 수 있습니다. 어떤 변화들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 충청남도 과채연구소 토마토 1. 항산화 효과 증진: 토마토에는 리코펜이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리코펜은 세포 손상을 막고 염증을 줄이는 데 도움이 되어 심혈관 질환, 암, 노화 등의 만성 질환 예방에 효과적입니다. 2. 면역력 강화: 토마토에는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등 면역 체계를 강화하는 데 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 감기, 독감 등의 감염성 질환에 대한 저항력을 높여줍니다. 3. 피부 건강 개선: 토마토에 함유된 리코펜은 자외선으로부터 .. 2024. 6. 1. 이전 1 다음
