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튼튼한 뼈, 건강한 삶! 골다공증에 대해 알아보세요 골다공증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 뼈가 약해져서 골절되기 쉬운 것이 특징입니다. 이 상태는 골절이 발생할 때까지 조용히 진행되므로 예방이 중요합니다. 여기 골다공증을 예방하고 평생 동안 강하고 건강한 뼈를 유지하는 방법에 대해 알알보도록 하겠습니다.   대한골다공증학회  1. 균형 잡힌 식단을 유지하세요 골다공증을 예방하려면 필수 영양소가 풍부한 식단이 중요합니다. 칼슘과 비타민D는 뼈 건강에 가장 중요합니다. 칼슘은 뼈조직의 주요 구성 요소인 반면, 비타민 D는 신체가 칼슘을 효과적으로 흡수하도록 도와줍니다. 칼슘이 풍부한 식품: 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품을 섭취하세요. 유당 불내증이 있거나 완전 채식주의자인 경우 강화된 식물성 우유, 케일, 브로콜리와 같은 잎채소.. 2024. 7. 16.
2024년 초복: 삼계탕과 함께 여름 더위를 날리자! 곧 첫 번째 복날인 초복이 다가오는데요. 초복의 대표 음식인 삼계탕 맛집들은 어디가 있는지 인터넷 검색을 통해 목록을 정리해 봤습니다. 관심 있는 분들은 미리 체크해 보시고 초복날 맛있는 삼계탕 드셔보세요~    삼계탕 맛집 (서울)토속촌 삼계탕 주소: 서울 종로구 자하문로 5길 5특징: 부드럽고 진한 국물로 유명하며, 현지인과 관광객 모두에게 사랑받는 곳입니다. 토속촌 삼계탕20,000원옻계탕20,000원오골계 삼계탕25,000원산삼배양근 삼계탕26,000원산삼배양근 오골계 삼계탕31,000  종로 토속촌 삼계탕 위치 강원정 삼계탕 주소: 서울 용산구 원효로 89길 13-10특징: 한옥 스타일의 전통적인 분위기에서 삼계탕을 즐길 수 있는 곳입니다. 국물이 진하고 깊은 맛이 일품입니다. 삼계탕17,000.. 2024. 6. 28.
서울을 덮친 러브버그 - 특징과 대처법 주의해야 할 사항은? 2024년 6월 서울을 비롯한 전국 각지에서 지난해보다 2주 앞당겨 나타난 러브버그가 맹활약을 펼치고 있습니다. SNS에는 러브버그 공격에 대한 불만과 피해 사례가 급증하고 있으며, 사람들은 징그러운 공포에 시달리고 있습니다.   서울시 러브버그 대처법   러브버그특징크기는 약 6~7mm 정도로, 암수가 짝짓기 상태로 늘 붙어 다니는 모습이 특징적입니다.독성이 없고 인간을 물지 않으며 질병도 옮기지 않아 익충으로 분류됩니다.밤에는 불빛에 모이는 성향이 있습니다.생태러브버그의 유충은 낙엽이나 썩은 유기물을 먹으며 성장합니다.성충은 꽃의 수분을 돕는 역할을 합니다.러브버그는 5월 중순부터 9월까지 발생하며, 특히 6월과 7월에 가장 많이 나타납니다.성충의 수명은 약 1주일 정도입니다.오해러브버그가 해충이라는.. 2024. 6. 19.
2024년 5월 응급의료기관 현황 - 중앙응급의료센터 공지사항 내용입니다. 2024년 5월 기준 대한민국 응급의료 현황입니다.  자세한 사항은 중앙응급의료센터 홈페이지에서 확인 가능합니다.   중앙응급의료센터 바로가기  암진료 협력병원 검색  찾기 : Ctrl + F번호기관명기관주소(도로명)1고려대학교의과대학부속구로병원서울특별시 구로구 구로동로 148, 고려대부속구로병원 (구로동)2서울대학교병원서울특별시 종로구 대학로 101 (연건동)3이화여자대학교의과대학부속목동병원서울특별시 양천구 안양천로 1071 (목동)4학교법인고려중앙학원고려대학교의과대학부속병원(안암병원)서울특별시 성북구 고려대로 73, 고려대병원 (안암동5가)5한양대학교병원서울특별시 성동구 왕십리로 222-1 (사근동)6동아대학교병원부산광역시 서구 대신공원로 26 (동대신동3가)7경북대학교병원대구광역시 중구 동덕로 13.. 2024. 6. 17.
매일 토마토 1개씩 먹으면 생기는 우리 몸의 변화는? 토마토는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 건강에 좋은 채소입니다. 매일 토마토 1개씩 먹으면 다음과 같은 몸의 변화를 경험할 수 있습니다. 어떤 변화들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.   충청남도 과채연구소  토마토 1. 항산화 효과 증진: 토마토에는 리코펜이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리코펜은 세포 손상을 막고 염증을 줄이는 데 도움이 되어 심혈관 질환, 암, 노화 등의 만성 질환 예방에 효과적입니다. 2. 면역력 강화: 토마토에는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등 면역 체계를 강화하는 데 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 감기, 독감 등의 감염성 질환에 대한 저항력을 높여줍니다. 3. 피부 건강 개선: 토마토에 함유된 리코펜은 자외선으로부터 .. 2024. 6. 1.
병원 갈 때 신분증 필수! 5월 20일부터 건강보험 본인확인 의무화 2024년 5월 20일부터 병원에 방문할 때 건강보험을 적용받으려면 신분증 제시가 필수입니다. 신분증 의무화 첫날 곳곳에서 혼선이 빚어지고 있다는데요. 도용 가능성도 여전히 남아있네요.     왜 신분증이 필요할까요? 건강보험 본인 확인 강화: 최근 타인 명의로 향정신성 의약품 처방이나 해외 거주자가 다른 사람 이름으로 건강보험 혜택을 이용하는 사례가 증가하고 있습니다. 신분증 제시를 통해 이러한 불법 행위를 예방하고 건강보험 시스템의 투명성을 높입니다.본인 맞춤형 의료 서비스 제공: 정확한 본인 확인을 통해 의료 종사자가 환자의 진료 이력, 복용 중인 약물, 알레르기 등을 빠르고 정확하게 파악하여 보다 안전하고 효과적인 진료를 제공할 수 있습니다. 어떤 신분증이 필요할까요?  주민등록증과 운전면허증, .. 2024. 5. 21.
경동맥 초음파, 뇌졸증 예방의 핵심! 5분 만에 알아보는 검사 가이드 경동맥 초음파는 뇌졸중 예방에 필수적인 검사입니다. 5분 만에 경동맥 초음파의 원리, 검사 방법, 판단 기준, 주의점, 검사 준비물, 비용, 그리고 검사 후 관리까지 완벽하게 알아보세요!   대한 뇌졸증 학회 바로가기   1. 뇌졸중 예방의 핵심, 경동맥 초음파란? 뇌졸중은 뇌로 가는 혈관이 막히거나 파열되어 뇌세포가 손상되는 질환입니다. 치료 후에도 장애가 남을 가능성이 높아 예방이 매우 중요합니다. 경동맥 초음파는 목에 있는 경동맥의 상태를 초음파로 검사하는 비침습적 검사입니다. 혈관 협착, 혈전 형성, 플라그 축적 등 뇌졸중의 주요 원인을 미리 파악하여 예방 및 치료 전략을 수립하는 데 활용됩니다. 2. 뇌졸중 위험을 줄이는 경동맥 초음파, 어떤 사람이 검사를 받아야 할까요? 다음과 같은 경우 경동.. 2024. 5. 16.
피검사로 뭐를 알수 있을까? 지금 바로 알아 봅시다~ 피검사는 혈액을 조금만 뽑아서 우리 몸 상태를 꼼꼼하게 체크할 수 있는데요. 마치 탐정이 범죄 현장을 조사하는 것처럼, 혈액 속 단서들을 통해 건강 문제를 찾아내고 치료하는 데 도움을 줍니다 그럼 피검사로 뭐를 알 수 있는지 알아볼게요.  피검사로 뭐를 알 수 있을까? 전반적인 건강 상태:적혈구 수, 백혈구 수, 혈소판 수, 헤모글로빈 수 등을 측정하여 전반적인 건강 상태를 평가할 수 있습니다. 빈혈, 백혈병, 혈액암 등의 질병을 진단하는 데 도움이 됩니다. 감염: 백혈구 수와 종류를 측정하여 감염 여부를 판단할 수 있습니다. 세균 감염, 바이러스 감염, 기생충 감염 등 다양한 감염을 진단하는 데 도움이 됩니다. 염증:CRP(C-reactive protein) 수와 ESR(erythrocyte sedim.. 2024. 5. 14.

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