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소변 색깔로 보는 건강 - 당신의 소변 색깔은? 기본적으로 소변 색깔은 수분이 얼마나 부족한지, 건강에 문제가 있는지에 대해 많은 것을 알려주는데요. 오늘은 소변 색깔별 건강상태에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여러분의 소변 색깔은 어떤지 체크해 보세요. 소변 색깔로 보는 건강 1. 맑거나 연한 노랑 키워드: 수분 섭취, 건강한 소변 색상 내용: 맑거나 연한 노란색 소변은 일반적으로 정상으로 간주됩니다. 충분한 물을 마시고 있으며, 신장이 잘 기능하고 있음을 나타냅니다. 2. 짙은 노랑 키워드: 탈수, 수분 섭취 내용: 짙은 노란색 소변은 충분한 물을 마시지 않고 있다는 신호일 수 있습니다. 약간의 탈수를 나타내며, 수분 섭취를 늘려야 한다는 신호입니다. 3. 주황색 키워드: 간 문제, 탈수, 담즙 문제 내용: 주황색 소변은 탈수를 나타낼 수 있지만, .. 2024. 2. 13.
녹말이쑤시개 튀김 먹지마세요. 식약처 공지 유튜브에서 녹말이쑤시개를 튀겨먹는 영상을 본 적이 있는데 이게 유행이 된 건지 어떤 건지 너도나도 튀겨먹는 영상을 올리더라고요. 결국 식약처에서 먹지 말라는 뉴스까지 떴는데요. 그래서 녹말이쑤시개에 대해 간단히알아봤습니다. 녹말이쑤시개 녹말 이쑤시개는 전통적인 목재나 플라스틱이 아닌 전분 기반 재료로 만든 이쑤시개인데요. 녹말이쑤시개에 대한 몇 가지 핵심 사항은 다음과 같습니다. 재료: 녹말이쑤시개는 일반적으로 식물성 전분으로 만들어집니다. 여기에는 옥수수 전분, 감자 전분 또는 기타 생분해성, 재생 가능한 전분 공급원이 포함될 수 있습니다. 생분해성: 녹말이쑤시개의 주요 장점 중 하나는 생분해성입니다. 분해되는 데 수백 년이 걸릴 수 있고 환경 오염을 유발하는 플라스틱 이쑤시개와 달리 녹말이쑤시개는 자.. 2024. 1. 30.
다이어트를 위한 균형 잡힌 식단 계획 건강한 다이어트와 웰빙을 최적화하기 위해 설계된 잘 갖춰진 식단에 대해 인터넷을 검색해 봤는데요. 어떤 내용들이 있는지 알아보겠습니다. 아침식사 🍳 혼합 베리와 견과류가 들어간 스틸컷 오트밀: 크리미한 질감으로 조리된 스틸컷 오트밀 위에 신선한 블루베리, 라즈베리, 아몬드, 호두를 뿌린 볼. 이 식사는 섬유질, 항산화제, 건강한 지방이 풍부합니다. 단백질이 풍부한 스무디: 웨이 프로틴, 시금치, 바나나, 아마씨, 아몬드 우유를 혼합한 것입니다. 이 스무디는 단백질, 오메가-3 지방산, 필수 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 오전간식🥜 꿀과 치아씨드가 들어간 그릭 요거트: 치아시드와 생꿀 한 티스푼을 섞은 그릭 요거트 한 그릇. 이 간식은 단백질, 프로바이오틱스, 오메가-3가 풍부합니다. 점심🥗 구운 야채가 .. 2024. 1. 27.
아파트 화재시 대피 요령 - 미리미리 확인하세요 화재는 예고 없이 찾아오는 재난입니다. 특히 고밀도 주거지역인 아파트에서의 화재는 그 위험성이 배가되며, 이에 대처하는 방법을 알고 있어야 합니다. 오늘은 소방서 전문가의 조언을 바탕으로 아파트 화재 발생 시 취해야 할 행동지침과 대피요령에 대해 알아보겠습니다. https://www.nfds.go.kr/ 국가화재정보시스템 소방청 국가화재정보시스템입니다. www.nfds.go.kr 아파트 화재 시 대피요령 1. 화재 초기 대응 화재 인지 즉시 행동: 화재를 발견하면 즉시 큰 소리로 주변 사람들에게 알리고, 119에 신고하기. 신속한 신고는 소방대원이 빠르게 현장에 도착하는 데 중요, 소화기 위치와 사용법: 가정마다 소화기의 위치를 숙지하고 사용법 알아두기. 초기 화재는 소화기로 진압할 수 있지만, 불길이 .. 2024. 1. 16.
휴일지킴이 약국에 대해 알아보세요! 휴일지킴이 약국은 한국에서 휴일이나 주말에 의료 도움이 필요한 사람들을 위한 중요한 서비스입니다. 이 글에서는 한국의 휴일지킴이 약국에 대해 자세히 알아보겠습니다. 휴일지킴이 약국이란? 휴일지킴이 약국은 주말 또는 공휴일에도 환자들에게 약물 및 의료 서비스를 제공하는 약국입니다. 이러한 서비스는 응급 상황이나 갑작스러운 병에 대비하기 위해 필수적입니다. 휴일지킴이 약국은 주로 지역사회의 건강을 돕기 위해 봉사하는 약사들에 의해 운영됩니다. 휴일지킴이 약국의 역할 응급 상황 대응: 휴일이나 주말에도 의료 도움이 필요한 사람들을 지원하고, 응급 상황에서 처방전을 발급합니다. 안전한 의약품 제공: 휴일지킴이 약국은 환자들에게 필요한 의약품을 제공하여 의약품 공급의 끊김을 막습니다. 건강 관리 및 상담: 환자들.. 2023. 12. 28.
백일해: 증상, 예방 및 치료 방법에 대한 기본 가이드 백일해는 전염성이 강한 호흡기 질환으로, 주로 어린이들에게 영향을 미칩니다. 이 포스팅에서는 백일해의 증상, 예방, 치료 방법 등 기본적인 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 백일해의 정의 및 역사 백일해는 보르데텔라 박테리아에 의해 발생하는 질병으로, 강력한 기침 발작이 특징입니다. 20세기 초반 백신 개발 이전에는 매우 흔한 어린이 질병이었습니다. 백일해의 원인 보르데텔라 박테리아는 공기 중의 작은 물방울을 통해 전파됩니다. 감염된 사람이 기침하거나 재채기를 할 때 주변 사람들에게 쉽게 전파됩니다. 백일해의 주요 증상 초기에는 감기와 비슷한 증상이 나타나지만, 일주일에서 10일 후에 심한 기침이 시작됩니다. 기침 발작 후에 숨을 쉴 때 특징적인 '후루룩' 소리가 날 수 있습니다. 진단 과정 의사는 증.. 2023. 12. 23.
푸쉬업바 구매해봤습니다(바디스터) - 예쁘게 접어놨어요 평소에 운동을 해야지 해야지 하면서도 게을러서 운동을 안 했는데 무슨 바람이 불었는지 팔 굽혀 펴기로 멋진 가슴 만들어보자고 푸시업바를 하나 구매했습니다. 운동은 개뿔... 비슷한 제품들이 많은데 저는 바디스터 스마트 푸시업바를 구매했습니다. 손잡이 위치에 따라서 운동부위가 달라지는데요. 진한보라색은 어깨, 파란색은 삼두근, 녹색은 가슴, 연한 보라색은 등이라고 써져 있습니다. 가운데 카운터 창이 있어서 세팅해 놓으면 팔 굽혀 펴기 할 때 자동으로 카운팅 됩니다. 뒤판은 미끄럼방지 스펀지 붙일 수 있습니다. 푸시업바를 펴면 위 사진정도 되는데 반으로 접어서 보관이 가능합니다. 이걸 사놓고 며칠은 열심히 했는데 역시나 게을러서 그런지 살포시 접어서 한쪽에 모셔뒀네요. 제품 자체는 좋은 것 같습니다. 꾸준히.. 2023. 12. 13.
울금가루 이용해서 알약 만들어 봤습니다. 손이 많이 가네요 울금이 몸에 좋다고 해서 먹어보려고 울금가루를 구매했는데 이걸 생으로 먹기가 너무 불편하더라고요. 그래서 환을 만들어야 하나 우유에 타서 먹어야 하나 여러 방법을 알아봤는데 공캡슐로 알약을 만들어 먹을 수 있는 방법이 있어서 울금알약을 만들어 봤습니다. 울금가루로 알약 만들기 준비물 울금가루 공캡슐 공캡슐 충진기 유튜브나 인터넷을 찾아보니 캡슐충진기 없이 공캡슐만으로도 알약을 만들던데 저는 도저히 못하겠더라고요. 시간도 많이 걸리고 효율도 떨어지고... 구멍 쑝쑝뚤린 파란 틀이 캡슐충진기인데요. 인터넷으로 쉽게 구매가능합니다. 공캡슐 용량에 맞는 충진기를 구입하셔야 합니다. 저는 공캡슐 500mg짜리를 구매했기 때문에 그 사이즈에 맞는 거 구매했어요. 몇만 원 줬던 거 같은데 지금 인터넷 찾아보니 공캡슐.. 2023. 12. 8.

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