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건강한 삶을 위해67

물 대신 마시면 좋은 차 10가지 - 건강과 맛의 완벽한 조화 충분한 수분 섭취는 건강의 기본이지만, 물만 마시는 게 지루하거나 힘들 수도 있죠? 그럴 때 다양한 차가 훌륭한 대안이될 수 있습니다. 물 대신 마시면 좋은 차 10가지와 각각의 장단점을 알아보도록 하겠습니다. 자신에게 맞는 차종류를 선택해 보세요.  차 10종1. 보리차장점천연 제산 효과: 속 쓰림 예방 및 소화 촉진풍부한 미네랄: 칼륨, 마그네슘 등 전해질 수치 조절데톡스 효과: 체내 노폐물 배출 촉진단점과다 섭취 시 설사 유발 가능성차가운 물로 추출하면 효과 감소2. 현미차장점풍부한 식이섬유: 장 활동 촉진 및 변비 예방혈당 조절 및 콜레스테롤 감소 효과항산화 효과: 노화 방지 및 면역력 강화단점:카페인 함유: 민감한 사람은 주의 필요약간쓴맛3. 히비스커스차장점고함량 비타민 C: 면역력 강화 및 피.. 2024. 5. 7.
40세 이상 필수! e 보건소 국가 암검진 무료 검진 방법 총정리 e 보건소 국가 암검진을 통해 4대 암(위암, 대장암, 유방암, 자궁경부암) 국가 암검진 사업에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신청 방법, 검진 내용, 결과 확인 방법 등 암 종류별 검진대상 및 검진 주기 등에 대해 정리했습니다.  e 보건소 바로가기 암종별 대상자위암 40세 이상의 남, 여 대장암 50세 이상의 남, 여 유방암 40세 이상의 여성 자궁경부암 만 20세 이상의 여성 간암 40세 이상의 남, 여 중 해당연도 전 2년간 간암 발생 고위험군 해당자 ( * 간암 발생 고위험군은 간경변증, B형 간염항원 양성, C형 간염항체 양성, B형 또는 C형 간염 바이러스에 의한 만성 간질환자) 폐암 54 ~ 74세 남녀 중 30 갑년  이상 흡연력을 가진 흡연자 중 다음의 기준을 충족한 경우1. 해당년도 전.. 2024. 5. 3.
백일해 증상과 원인 예방접종에 대해 알아보도록 하겠습니다. 백일해는 백일해균이라는 박테리아에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염증입니다. "백일" 동안 괴로운 기침으로 유명하며, 심각한 경우 사망에 이르기도 하는 무시 해서는 안 되는 질병입니다. 오늘은 백일해 증상과 원인 및 예방접종에 대해 알아보도록 하겠습니다.   대한소아청소년과학회 백일해1. 백일해, 어떤 질병일까? 원인: 백일해균 (Bordetella pertussis)전파: 기침, 재채기, 가까운 거리 호흡기 비말을 통한 감염잠복기: 4~21일 (평균 10~12일)특징기침: 초기에는 가벼운 기침, 점차 심해져 발작적 기침으로 변화 (1~2주 지속)"흡" 소리: 기침 후 **"흡"**하는 특징적인 소리 발생구토, 얼굴 붉어짐, 눈 충혈 동반 가능성장기간 지속: 2~4주 이상 지속되는 경우가 많음 2. 백일해.. 2024. 4. 26.
2024 나에게 맞는 다이어트 종류 찾기 - 다이어트별 장단점 수많은 다이어트 종류가 존재하는데요. 각 종류마다 장단점과 효과가 달라서 막상 나에게 맞는 다이어트를 선택하는 것도 쉽지가 않은 것 같더라고요. 따라서 나에게 맞는 다이어트 종류를 찾는 것이 무엇보다 중요한데요. 오늘은 대표적인 다이어트 종류와 장단점 정리해 봤습니다. 저탄수화물 다이어트 특징: 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 지방 섭취를 늘리는 다이어트입니다. 장점 체중 감량 효과가 빠르다 케톤체 생성을 통해 식욕 감소 효과를 기대할 수 있다 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 될 수 있다 단점 장기간 지속하면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다 변비, 두통, 피로감 등의 부작용이 발생할 수 있다 특정 질병을 가진 사람들에게는 적합하지 않을 수 있다 적합한 사람 빠른 체중 감량을 원하는 사람 케톤체 생성을.. 2024. 4. 19.